안녕하세요, 제나 편집자입니다!

여러분은 운동 좋아하시나요?

저는 사실... 운동은... 🤣

해야 한다는 것을 알고 있지만 참 마음처럼 안되는 것 같아요.

하루 종일 앉아 있는 직업이다 보니 자연스럽게 몸이 굳고

원고를 보느라 목이 뻣뻣해 지기도 하는데요.

대부분의 직장인이 앉아서 일을 하니

여러분도 같은 고민을 느끼실 것 같아요.

그런 현대인에게 알맞은 책과 강연을 소개하려 합니다.

손쉬운 방법으로 뻣뻣해진 몸을 돌릴 수 있으니까요!

모두 주목해 주세요!

 

 

지난 27일 한살림부산에서 <통증보감>의 신종권(아닌) 저자분의 북토크가 있었습니다.

이번 북토크는 2021 출판도시 인문학당으로 진행되어

<기후위기 시대 '몸의 주권' 회복하기>라는 주제로 이야기를 나누어 보았는데요.

<통증보감>과 이번 강연의 주요 내용은 약을 먹지 않고

자연치유와 좋은 생활습관을 통해 병을 예방하고 치유하는 것입니다.

생각보다 많은 독자분들이 이번 북토크를 찾아 주셨는데요.

그만큼 책의 내용에서 유용한 면을 많이 느끼신 게 아닐까 싶어요.

 

 

본격적인 북토크에 앞서 몇몇 순서가 준비되어 있었는데요.

연주자님의 우쿨렐레에 맞춰 다같이 노래를 부르는 시간도 가졌답니다.

자연스럽게 이어지는 메들리들이 이전에 불렸던 동요들이어서

쉽게 따라 부를 수 있더라고요 🎶

 

 

이후 시낭독과 <통증보감>의 여는 글 낭독 시간도 준비되었습니다.

두분 모두 나긋나긋한 목소리로 읽어주셔서

덩달아 마음이 편안해지는 느낌이었어요.

 

 

<통증보감>의 저자이신 신종권(아닌) 작가님께서는

대략적인 건강을 유지하기 위한 방법과 의견을 설명해주시고

바로 참여자 분들에게 질문을 받으셨어요.

독자분들의 적극적인 참여로 시간이 가는 줄 몰랐는데,

아무래도 <통증보감>을 보고 시행한 운동에 대한 애로사항들이 많더라고요.

맞는 크기의 운동기구에 대한 질문이나 체형에 따른 아픔의 강도,

알맞게 운동하고 있는 것인지에 대한 질문이 오고가고,

선생님께서 하나하나 성심성의껏 대답해 주셨답니다.

필요하면 북토크가 끝난 후 참여자 분의 몸 상태를 살펴봐 주겠다고도 하셨어요.

앉은 자세만 보고도 몸이 틀어졌다는 것을 눈치채시는 작가님의 눈썰미란...👍

 

 

생각보다 많은 분들이 이번 강연에 참여해 주셨어요.

코로나라 더 많은 분들을 모시지 못한 게 너무 아쉽네요😥

강연 중간에 작가님이 심한 중이염에 걸린 분의 이야기를 해주셨어요.

책에 나오는 도리도리를 500번이나 했다는 이야기에 놀랐지만

중이염이 씻은 듯이 나았다는 이야기에는 또 감탄!

도리도리 적어놓습니다 📝

 

 

사진으로 남기지는 못했지만 강연이 끝나고 모두 자리에서 일어나

온몸운동을 했어요.

운동에 열중하느라 사진이 없는 건 아쉽지만

가끔 저도 사무실에서 일어나서 스트레칭을 해줘야 겠더라고요.

 

 

강연 후 마련된 신종권(아닌) 작가님의 사인회

많은 분들이 사인을 받아가기 위해 줄을 서셨어요.

비치된 책을 구매하셔서 사인 받으시는 분들도 한가득!

그만큼 좋은 강연이었던 것은 확실합니다👍

 

 

내 몸의 병은 내가 고친다

약 안 먹고 수술 안 하고 병 고치는 법

아닌 작가의 <통증보감>

내 몸의 주인은 '나' 자신이니까요.

<통증보감>으로 몸의 주권을 회복해 보아요😊

 

알라딘: 통증보감 (aladin.co.kr)

 

통증보감

아프면 병원 가고, 약 먹고, 수술하는 것을 너무나 당연하게 생각하는 세상. 누구나 지니고 있는 자연치유력과 생활습관으로 건강하게 살아갈 수 있는 비법을 소개한다. 저자 아닌은 약물과 수

www.aladin.co.kr

 

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안녕하세요 여러분!!

건강에 대한 관심이 어느 때보다 높은 요즘, 건강히 지내고 계신가요?

지금 우리에게 딱 필요한 강연이 있어서 알려드리려고 합니다🥰

바로 해피북미디어 <통증보감>의 저자 아닌 선생님의 강연입니다!!

 

팬데믹이라는 전대미문의 위기를 맞았던 2020년과 여전히 그 여파가 남아있는 2021년, 기후위기의 영향은 인간의 삶 전반에 걸쳐 나타나고 있다. 이상기후는 폭염과 극심한 한파, 대형 산불, 홍수를 불러오며 식량위기를 만들고, 이는 다시 질병과 기아문제를 일으킨다. 이처럼 환경문제는 불평등 격차를 넓히고 인간의 삶에 구체적인 피해를 입히고 있다.

『통증보감』의 저자 아닌은 이러한 문제의식을 바탕으로 환경과 인간의 몸의 관계성을 탐구하고, 우리 몸을 다루는 새로운 관점을 제안한다. 이번 강연에선 기후위기 시대를 건너는 ‘몸의 주권’에 대한 이해를 넓히고 의료자립을 알리며, 더 나아가 의료민주화와 공동체 회복에 대해 논하고자 한다.

 

 

나의 몸에 대해 가장 잘 알아야 할 사람은 바로 나입니다!

출판도시 인문학당 강연을 통해 나의 몸의 목소리에 귀 기울일 선착순 스무 분을 모집합니다!!

👇🏻강연 참가 신청 폼 작성하기👇🏻

https://forms.gle/gfwtcG74oFxW5dNe9

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통증보감



약 안 먹고 수술 안 하고 병 고치는 법














아닌 지음










내 몸의 병은 내가 고친다!

약물과 수술에 의존하지 않고건강하게 살기 위해


아프면 병원 가고약 먹고수술하는 것을 너무나 당연하게 생각하는 세상누구나 지니고 있는 자연치유력과 생활습관으로 건강하게 살아갈 수 있는 비법을 소개하는 통증보감이 출간되었다기후위기와 전염병으로 인류의 생존이 위협받고 있는 가운데건강에 대한 사람들의 관심이 어느 때보다 높아지고 있다바른 건강정보가 더욱 절실해진 까닭이다저자 아닌은 약물과 수술에 의존하지 않는 의료민주화야말로 기후위기 시대의 환경운동이며 생명운동이라 말한다나라의 주인이 국민이듯내 몸의 주인은 나 자신이다병원에 익숙해진 독자들이 통증보감으로 몸의 주권을 회복하길 바란다.








누구나 따라할 수 있는 운동,

<밥과몸운동으로 위기를 넘기자


책은 운동 이야기음식 이야기밥과몸 운동법 총 3부로 구성되어 있다각 장마다 질병의 증상과 통증 부위에 따라 원인을 정리하고도움이 되는 운동을 정리해 실었다저자가 직접 그린 그림과 세세한 동작 설명이 독자의 이해를 돕는다.


여기에 소개된 운동법은 협동조합만세의 <밥과몸연구반 활동가들이 오랜 경험을 바탕으로 정리한 공동저작물이다우리의 전래 인술(仁術)인 몸살림 운동의 원리에 충실하면서도누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 만들어졌다.


틀어진 뼈와 굳어진 근육은 만병의 근원이다신경을 누르고 혈관이 지나가는 길을 막아 몸이 제 기능을 하는 것을 어렵게 하기 때문이다우리 몸은 하나로 연결되어 있기에증상은 달라도 원인은 한 가지일 수 있다통증보감은 관절을 바로잡고 굳어 있던 근육을 풀어주어몸 전체를 이완시키는 데에 도움이 되는 여러 가지 운동법들을 소개한다책을 펴고 지금 있는 자리에서 시도할 수 있는 것부터 천천히 따라하다 보면 어느새 통증이 줄어들고 개운해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

 






고개 들고 가슴 활짝 펴고 살아야 한다!

병을 치료하고 예방하는 허리세우기의 힘


몸을 펴고 사는 것은 면역력을 키우는 것이다몸이 틀어지고 굳으면 근육 속을 흐르는 신경이 약해져 신경과 연결된 면역기관이 제 기능을 발휘할 수 없게 된다통증보감은 허리를 바로 세우고 가슴을 펴면 건강해진다는 간단한 원리에서 출발한다이는 우리가 흔히 마음의 병이라 일컫는 우울증에도 동일하게 적용된다여기서도 저자는 가슴 펴고 고개 들고 살아야 한다.”고 말한다바른 자세의 중요성을 강조하는 말이지만위축되지 말고 당당한 마음으로 세상을 대하라는 말 같다.


우리 몸 속에는 몸을 살아 있게 하는 놀라운 생명력이 들어 있다자연치유력은 생명력의 한 부분으로통증보감은 바로 그 생명력을 기르는 방법을 알려준다병원에서 태어나 병원에서 죽는 것을 당연하게 여기는 시대다다른 방법이 없는 부득이한 경우가 아니라면약을 먹고 수술을 하기보다 책에서 소개하는 운동과 음식 이야기로 건강을 지켜보자




















키워


#통증치료 #질병치료 #자연치유 #면역력증강 #몸살림운동 #밥과몸 #대체의학





첫 문장


우린 누구나 세상에 많은 빚을 지고 삽니다.





책속으로 밑줄긋기


P.12 몸이 아픈 사람은 자신의 평소 생활습관을 살필 일이다잘못된 생활습관이 병을 만든다그러므로 하루의 많은 시간을 앉아서 보내는 사람은 자신이 앉아 있을 때 어떤 자세를 하는지 살펴야 한다서서 일을 하는 사람은 일할 때 자신이 주로 어떤 동작을 하는지를 살펴본다그러면 대개 아픈 원인을 알 수 있다.

 

P.65 나이를 먹다 보니여럿이 모여 이야기를 나누다 보면 죽음에 대한 이야기가 자연스럽게 나온다. ‘어떻게 죽는 게 좋을까?’ 누구처럼 서서 죽을까앉아서 죽을까에 대한 고민이 아니다어떻게 하면 덜 고통스럽게 죽을까 하는 것이다주위에서 시름시름 앓다가 서서히 죽어가는 사람들을 종종 보다 보니 하게 되는 고민이다누구나 건강하게 살다가 죽기를 바라지만 뜻대로 되는 일이 아니다병원이나 요양원에서 죽음을 맞이하는 것은 누구에게나 닥칠 미래가 되었다병원이든 요양원이든 아무런 희망 없이 생명을 연장하다가 죽음을 맞는 것도 고통일 것이다다가오는 죽음을 시시각각 느끼며 산다는 것은 참 쓸쓸하고 고통스러운 여정일 것이다.

 

P.109 현대인들은 무엇이든지 과학적이라는 수식어를 붙이면 믿는다과학은 인과관계를 따지는 학문이다어떤 현상이 어떤 원인에 의한 것인지를 따지는 학문이다사람들은 의학을 과학이라고 생각한다과연 그럴까당장이라도 여러분이 들은 적 있는 병 이름을 누리그물(인터넷)에 집어넣고 알아보시라의학이 수많은 병중에 정확한 원인을 알고 있는 게 몇 가지나 되는지대부분 정확한 원인은 알 수가 없으나” 하는 문구로 채워져 있다원인은 모르지만치료는 한다.

 

P.131 각 나라나 민족은 나름대로 오랜 세월에 걸쳐 검증된 치료법이 있다주술이든약초든침이든뜸이든마사지든 그 나름의 효험이 있어서 유용하게 쓰여왔다그런 것을 뭉뚱그려 대체의학이라고 한다그 대체의학의 한계도 문제점도 분명히 있다그렇다고 그 모든 것을 부정하고 오로지 화학약품과 수술(시술이든)만이 능사라고 하는 것은 대단히 위험한 사고방식이다현대의학도 끊임없이 진화하는 과정에 있다완성된 것이 아니다.

 

P.131 상담을 하다 보면 환자한테서 종종 듣는 말이, “내 병은 언제 나을까요?” 하는 말이다답답한 마음에 하는 말이다이에 대한 필자의 대답은, “허리가 바로 서면 낫습니다.”이다모든 병이라 하면 그렇고대부분의 병은 (원리상으로는 모든 병이라 하면 좋겠으나 필자가 모든 병을 다 아는 것도 아니니 애매하기도 하고 겸손하기도 한 표현인 대부분이 좋겠다허리가 구부러져서 생긴다허리를 펴면 살고 굽으면 죽는다고 할 정도로 허리를 세우고 사는 것은 중요하다많은 시간을 의자에 앉아서 생활하는 현대인들에게 허리를 세우는 것은 건강을 지키는 필수 요건이다허리의 중요성을 이야기하다가 이런 말도 한다. “결혼 상대를 고를 때는 상대의 허리가 바로 서 있는지 보십시오이미 결혼을 했거든 지금부터라도 허리를 세우는 노력을 하십시오.”






저자



아닌


전직 교사였으며지금은 시골에서 농사를 지으며 읠자립운동을 벌이고 있다한 살림부산 이사장, 5.18기념재단 이사부마민주항쟁기념사업회 이사태평농경남지부장협동조합만세 이사장을 역임했다블로그 통증보감을 운영 중이다. (https://blog.naver.com/manse5885)

 















목차



책을 펴내며

 

1부 운동 이야기

 

1. 몸을 병들게 하는 자세

2. 온몸운동

3. 허리 통증 벗어나기

4. 뇌졸중치매 예방법

5. 설사변비 벗어나기

6. 무릎 통증 벗어나기

7. 어깨 통증 벗어나기

8. 바르게 걷는 법 많이 걷기보다 바르게 걷기를

9. 굽은 등을 펴야 없어지는 병

10. 귀에서 소리가 들리는 이명

11. 두통에서 벗어나기

12. 비염안구 건조증 벗어나기

13. 고혈압 벗어나기(1)

14. 심장병 벗어나기

15. 고혈압 벗어나기(2)

16. 감기 벗어나기(1)

17. 허리 통증엉치뼈 통증 벗어나기

18. 오른쪽이 아픈데 왼쪽이 안 좋다?

19. 아프면 두드려라 대상포진

20. 감기 벗어나기(2)

21. 손가락손목팔꿈치 이상

22. 운동에 대한 오해와 편견

23. 왜 아픈지 모르는 사람에게

24. 체했을 때

25. 요실금

26. 면역력 키우는 법

27. 턱관절 이상

28. 격리되었을 때 이런 운동을

29. 돌팔이의 감기 예방 수칙

● 아플 수도 죽을 수도 없는 몸

30. 운동 중의 운동으로 위기를 넘기자

31. 고관절 이상

32. 앉지도 서지도 못하는 그대에게 

33. 불면증 잠 못 이루는 사람에게

34. 위장 통증 벗어나기

35. 눈병

36. 피부병

37. 치매

38. 당뇨병

39. 비만

40. 무좀

41. 허리가 서야 병이 낫는다

42. 안면마비 구안와사틱장애

43. 발바닥 통증 족저근막염

44. 유방암

45. 역류성 식도염

46. 하지정맥류

47. 파킨슨병

48. 우울증

49. 건강검진을 받으려면

50. 잇몸병

 

2부 음식 이야기

 

1. 음식 먹는 법(1)

2. 음식 먹는 법(2)

3. 위장병 벗어나기

 

3부 밥과몸 운동법

 

기본 운동 오행

팔법

도구운동

 

기타









                         


                        


『통증보감』


저 자 아닌

쪽 수 : 264

판 형 국판 변형(148*210)

ISBN :

978-89-98079-39-0(03510)

가 격 : 16,000

발행일 : 2020년 12월 15

분 류 :

국내도서 건강/취미/레저 건강에세이/건강정보

국내도서 건강/취미/레저 대체의학







통증보감 - 10점
아닌 지음/해피북미디어








Posted by 비회원

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