구치모8 집에서도 쉽게 실천 가능한 불교명상 안내서_『명상』 :: 책소개 명상맨주의(bare attention) 알아차림으로 지혜를 찾아가는 과정 책 소개집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 불교명상 실천 안내서복잡하고 어지러운 현대를 살아가는 우리는 마음에 여유를 둘 곳이 없다. 학교와 직장에서 정신없는 하루를 보내고 집에 돌아와도 나를 위한 시간을 만들기는 어렵다. 때문에 어느 누구의 방해도 받지 않고 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간은 현대인에게 더욱 필요하다. 명상아카데미(Meditation Academy)를 설립하고 대중에게 명상 수행법을 가르쳐온 춘강(春崗) 구치모는 『명상』을 통해 집에서도 따라 할 수 있는 명상 수행법을 독자들에게 쉽게 알려준다. 이를 통해 독자들이 어디서든 쉽게 명상을 수행하면서 마음의 평화를 찾도록 도와준다. 저자는 알아차림 명상을 최초로 발.. 2025. 2. 19. 알아차림 명상을 직접 해보았습니다!_『명상』 출간 기념 구치모 저자 강연 후기 출근길에 비가 추적추적 내리던 지난 수요일, 산지니X공간에는 특별한 강연이 열렸습니다.지난 1월 출간된 신간, 대중에게 불교명상을 쉽게 알려주는 『명상』의 저자 구치모 교수의 강연이 있었는데요.구치모 교수가 운영하고 있는 명상아카데미 제자분들과 함께 열정적으로 강의를 들었던 그 현장을 소개합니다😊 강연을 통해 초보자들에게 알맞게 구치모 교수가 개발한 알아차림 명상을 직접 실천해 보았습니다.의자에 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 딱 맞는 명상법이었는데요.가장 먼저 중요한 것은 의자에 앉는 자세입니다. 의자의 등받이에 등이 닿지 않아야 하고, 어깨에 힘을 빼고 정면을 바라봅니다. 정면을 바라볼 때, 직선의 정면을 보는 것이 아니라 고개를 약간 앞쪽으로 숙여야 합니다.눈을 감거나 뜨는 것은 자유롭게 선.. 2025. 2. 17. 삶의 본질을 인식하고 지혜를 얻는 방법 :: 『명상』 월간 불교문화 소개 불교명상 수행법을 쉽게 알려주는 『명상-맨주의(bare attention) 알아차림으로 지혜를 찾아가는 과정』이 월간 불교문화에 소개되었습니다.이 책은 불교명상 실천법을 대중들이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 설명하는 안내서입니다.『명상』과 함께 복잡하고 어지러운 마음을 평화롭게 만들어 보는 것은 어떨까요? 명상구치모 지음 | 산지니 | 2025년 1월맨주의(bare attention) 알아차림을 통해 삶의 본질을 인식하고 지혜를 얻는 방법을 제시한다. 전통 명상에서 시작해 존 카밧진과 로브 네른 등 현대 명상가들이 개발한 마음챙김 명상의 발전과 대중화 과정을 설명하고 명상 초심자들에게 실질적인 수행법을 제공한다. ★ 구매하기http://aladin.kr/p/cRox5 명상명상아카데미(Medit.. 2025. 2. 10. 복잡하고 어지러운 마음에 평화를 주고 싶다면?_『명상』 구치모 저자 강연이 개최됩니다! 바쁘고 어지러운 일상을 살아가는 독자 여러분께 꼭! 필요한 강연이 개최됩니다!명상아카데미를 설립하고 대중들에게 명상 수행법을 가르치고 있는 구치모 교수의 명상 수행법 강연이 산지니X공간에서 열립니다😊 춘강 구치모 교수는 그동안 어렵게만 여겨져 온 통찰을 새로운 방향으로 정리한 역서 을 비롯하여 2023년에 출간된 초심자를 위한 통찰명상 입문서 을 출간하였으며, 올해 1월 세 번째 도서 출간하면서 그동안 대중들에게 알려지지 않았던 불교명상 수행법을 널리 알리기 위해 힘쓰고 있습니다. 이번 강연에서는 구치모 저자만의 수행법은 물론 참여자들과 함께 직접 명상을 수행해 보는 시간을 가질 예정입니다. 평소 마음의 여유와 평화를 찾길 원하는 독자분들께는 아주 딱! 알맞는 강연이지 않을까요?강연은 산지니 유튜브.. 2025. 1. 24. 마음을 보다 더 자유롭고 평화롭게 하는 길_『통찰』 :: 책 소개 『통 찰』 - 통찰명상 수행법 구치모 지음 마음을 자유롭고 평화롭게 하여 행복하게 살 수 있는 통찰명상 수행의 길 “명상이란 삶에 대한 통찰로 지혜를 계발하고 오염된 습관의 때를 씻어 내는 수행이다!” ✍ 책 소개 ▶ 명상의 길, 초심자를 위한 통찰명상 입문서 직장, 가정, 사회에서 쌓이는 수많은 갈등과 스트레스. 머리는 지끈거리고 몸은 천근만근이다. 복잡한 현대사회 속에서 건강함을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까. 통찰명상 수행 안내서 『통찰』은 내가 누구인지 모르는 ‘무지’에서 벗어나, 나를 알아차리고 감정적 고통에서 해방되어 행복하게 살 수 있는 길을 안내한다. 많은 사람들이 삶의 진정한 의미를 깨닫지 못하고 욕망을 추구하는 삶을 행복이라고 착각하며 살고 있다. 그리고 자신의 이기심이 충족되지 않으.. 2023. 4. 10. 마음의 자유와 평화를 위해 ::『마음챙김과 통찰』 당신이 내면의 자유를 되찾을 수 있도록. 『마음챙김과 통찰』은 그동안 어렵게만 여겨져 온 통찰을 새로운 방향으로 정리하여 독자들이 이해하기 쉽도록 명확하게 해설했다. 또한 그것을 체계적으로 수행할 수 있게 가르친다. 2022. 6. 30. 이전 1 2 다음
