달리기1 직장인 운동 추천, 걷고 달리자 런데이! 오늘은 제가 쓰는 운동 앱 런데이를 소개하려고 합니다! 런데이는 달리기 운동을 도와주는 어플입니다. 1년 전쯤 처음 시작해서 하고 안 하고를 반복하고 있어요. 하핫. 그래도 최근 다시 시작해서 기념으로 글을 써보려고 합니다. 런데이 첫 화면입니다 저는 여기서 30분 달리기 도전을 가장 많이 했습니다. 30분 동안 쉬지 않고 달리는 것을 목표로 8주간 서서히 성장할 수 있도록 도와준답니다. 기초체력 제로! 근육량 제로!였던 저도 8주 플랜을 무사히 마쳤었어요. 즉, 몇 달전의 저는 30분을 쉬지 않고 달릴 수 있는 사람이었다는 사실. 지금의 체력을 생각하면 제법 놀라워요. 세상에. 내가 그렇게 건강한 사람이었단 말이야? 그래도 예전에 뛴 게 아예 사라지진 않았는지 지금 뛰는 속도가 예전보다 빨라요! 런데이.. 2022. 7. 22. 이전 1 다음